Bật mí 4 mẹo luôn vui tươi và sống khỏe vào dịp Tết Nguyên đán này

249
Đừng bỏ quên sức khỏe tinh thần

Tết Nguyên Đán là dịp lễ lớn nhất trong năm và là thời điểm sum họp bên gia đình, người thân và bạn bè. Cũng vì thế mà mọi người thường tiệc tùng, dễ buông thả bản thân trước những bữa tiệc, những cuộc hẹn… gây xáo trộn trong sinh hoạt, kéo theo các vấn đề về sức khỏe. Vậy làm thế nào để có một cái Tết vui, khỏe?

Người ta vẫn nói có sức khỏe là có tất cả, không sức khỏe là không có gì. Do đó, hãy áp dụng những bí quyết để sống vui khỏe dưới đây để luôn có một cơ thể khỏe mạnh, an vui tận hưởng cuộc sống.

Đừng ngủ quá giấc (ngủ đủ) trong dịp Tết 

Giấc ngủ giúp phục hồi thần kinh, chống mệt mỏi, tái tạo sức khỏe. Khi đi ngủ thì bỏ ưu phiền để có giấc ngủ ngon, ngủ sâu, ngủ đủ giấc, đủ giờ. 

Đừng ngủ quá giấc (ngủ đủ) trong dịp Tết 

Thật ra, ngủ quá nhiều không có lợi cho sức khỏe mà còn giảm tuổi thọ trung bình. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, những người ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có tỷ lệ chết sớm cao hơn người ngủ bình thường! Nhưng ngủ ít hơn 4 giờ cũng chẳng sống thọ được bao lâu. Tóm lại, những người có giấc ngủ trong khoảng 6 – 7 giờ mỗi đêm có tuổi thọ khá cao.

Tham khảo thêm chuyên mục y khoa để hiểu hơn về các bệnh nhé! 

Đừng bỏ quên sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần hết sức quan trọng; một tinh thần tốt thì mới có những ngày Tết khỏe mạnh. Nếu thể chất tốt nhưng tinh thần không được thoải mái thì dễ gây ra buồn rầu, stress, trầm cảm; từ đó ảnh hưởng đến không khí chung của gia đình. Để sức khỏe tinh thần được tốt trong những ngày Tết, cần dành nhiều thời gian bên gia đình. 

Đừng bỏ quên sức khỏe tinh thần

Cuộc sống bận rộn khiến các thành viên trong gia đình hiếm khi có thời gian sum vầy; trò chuyện; cùng nhau ăn bữa cơm. Những ngày nghỉ Tết chính là dịp để mọi người trao tình cảm cho nhau như cùng dọn dẹp; và trang trí nhà cửa, hay cùng nhau nấu ăn; cùng đi du lịch… Đó là nét đẹp văn hóa vô cùng quý báu cần được giữ gìn.

Bên cạnh đó, cần duy trì luyện tập thể dục. Kế hoạch đi chơi; và tụ tập trong ngày Tết làm cho nhiều người không còn thời gian để luyện tập thể dục.

Cố gắng duy trì tập luyện không cần quá lâu nhưng đều đặn là một phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả; nhất là sau những chầu tiệc rượu bơ phờ, không cần tập quá sức, chỉ cần các bài vận động nhẹ nhàng như đi bộ; đánh cầu lông sẽ giúp lượng muối thừa; và các độc tố trong cơ thể được thanh lọc; và loại bỏ qua tuyến đổ mồ hôi.

Tránh ngộ độc thực phẩm vào dịp tết 

Tránh ngộ độc thực phẩm vào dịp tết 

Ngày Tết, các bà nội trợ thường mua sắm nhiều thực phẩm để “ăn dần”. Việc phòng tránh ngộ độc thực phẩm là rất quan trọng. Phòng tránh bằng cách:

Chọn thực phẩm đáng tin cậy

Nên chọn những thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng; tốt nhất là chọn các thực phẩm đã qua kiểm dịch của Bộ Y tế hoặc ban ngành liên quan.

Bảo quản đúng cách

Đối với thực phẩm tươi sống như thịt, cá,… nên chú ý bảo quản phù hợp tránh hư thối bằng cách phân loại; và bọc kín bằng túi nilon rồi đặt vào ngăn đá. Cách bảo quản này có thể giữ thực phẩm được từ 2 – 5 ngày. Với rau, trái cây nên bỏ ngăn mát.

Riêng củ nên để ở ngoài không khí, nơi thoáng mát; tránh môi trường ẩm ướt. Không để lẫn lộn thực phẩm đã nấu chín với thực phẩm tươi sống để tránh lây nhiễm chéo vi khuẩn.

Thức ăn đã để ra ngoài từ 4-6 giờ nên được đun sôi lại rồi mới sử dụng vì trong môi trường nóng ẩm như ở nước ta; vi khuẩn sinh sản; và tiết độc tố rất nhanh. Rửa tay sạch sẽ trước khi ăn; và chế biến món ăn; mang găng tay nếu có thể. Ăn chín, uống sôi. Hạn chế tối đa việc ăn hàng quán ngoài đường. Nếu ăn ở ngoài thì nên chọn những hàng quán có uy tín; được cơ quan chức năng chứng nhận đạt tiêu chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm.

Ngừa dị vật đường thở

Vào những ngày Tết, các loại thức ăn nhiều màu sắc như: mứt, hạt dưa, hạt bí, đậu phộng… rất hấp dẫn trẻ, đây có thể là nguyên nhân gây tình trạng tắc nghẽn đường thở. Triệu chứng ban đầu là bé ho sặc, tím tái, giãy giụa, nghẹn thở thoáng qua, sau đó bắt đầu khó thở, khò khè và ho. 

Ngừa dị vật đường thở

Dị vật đường thở còn do trẻ đùa giỡn, cười to khi đang ngậm những vật nhỏ trong miệng lúc chơi hoặc khi đang ăn; trẻ đang ngồi hoặc đứng dưới thấp mà ngước cổ lên; và há miệng ra hay nói chuyện trong khi đang có vật ngậm trong miệng… Để phòng ngừa tai nạn nguy hiểm này, phụ huynh cần cẩn thận khi cho trẻ ăn các loại trái cây; dạy trẻ không nên ngậm đồ chơi vào miệng.

Hóc các loại xương như: xương cá, xương lợn; xương gà cũng thường gặp vào những ngày Tết. Nguyên nhân là do trẻ ăn vội vàng vì ham chơi; hoặc do người lớn chuẩn bị thức ăn cho trẻ không kỹ. 

Cần lưu ý, các bà mẹ hầm xương heo để nấu cháo; những mảnh xương vụn sẽ rơi ra khi nấu chín. Trong lúc vội vàng, bà mẹ chỉ vớt khúc xương lớn ra mà quên lọc những mảnh xương nhỏ. Trong trường hợp phải mua cháo nấu sẵn cho trẻ ăn cũng đừng quên lọc xương cẩn thận. 

Khi không may trẻ bị hóc dị vật; điều tránh tuyệt đối là không được dùng tay móc họng trẻ vì có thể làm trầy xước hoặc rách các cấu trúc trong họng; miệng hoặc làm dị vật đi sâu hơn.

Tóm lại

Trên đây là 4 mẹo luôn vui tươi; và sống khỏe vào dịp Tết Nguyên đán này. Hi vọng sẽ đem đến cho bạn những thông tin cần thiết và hữu ích nhất.

Nếu muốn đọc những tin tức hay và bổ ích nhất hãy truy cập vào: https://bkh.com.vn/

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *